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抗焦慮的心理良藥 

文 / 聯安預防醫學機構 王欽毅心理師 

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告別壓力的八大招式

1每天運動30分鐘 美國阿帕拉契州立大學有研究指出,每天運動30分鐘,每週5天,持續運動12週後,免疫細胞數目會增加,抵抗力也相對增加。

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職場男性釋放壓力5招

超負荷工作,不但會給身體也會給心理帶來壓力。專家們分析說,精神上的壓力過大,往往導致各種疾病,或者讓人養成一些不良習慣如抽悶煙、暴飲暴食等,這些情況或者致命、或者會演變成致命疾病。

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